Penyebab sleep paralysis
Sleep paralysis disebabkan oleh terputusnya hubungan antara pikiran dan tubuh yang terjadi saat tidur.
Penyebab lainnya adalah tidak memiliki kebiasaan tidur baik yang diperlukan untuk kualitas tidur yang cukup dan memiliki gangguan tidur seperti sleep apnea.
Jadwal tidur yang terganggu juga dapat menjadi penyebab sleep paralysis. Contoh, saat jadwal tidur kamu terganggu karena bekerja shift malam atau jet lag.
Dalam beberapa kasus, sleep paralysis tampaknya terjadi dalam keluarga secara turun-menurun.
Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 5 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Selama Kehamilan
Namun, ini jarang terjadi dan tidak ada bukti ilmiah yang jelas bahwa kondisi ini turun-temurun.
Selain itu, ternyata posisi tidur telentang juga dapat meningkatkan peluang kamu untuk mengalami kelumpuhan tidur.
Setelah penjelasan ilmiah di atas, Kawan Puan tidak perlu takut lagi terhadap sleep paralysis dan dapat mencegahnya dengan menjaga pola tidur yang baik dan cukup, ya. (*)
