Parapuan.co – Kawan Puan, salah satu olahraga yang tengah digemari adalah lari.
Selain itu, olahraga lagi ternyata memiliki sederet manfaat bagi tubuh.
Manfaat olahraga lari di antaranya adalah mampu menjaga kesehatan sendi lutut, meningkatkan kesehatan jantung serta mampu meningkatkan mood, seperti yang dilansir dari laman Self.
Baca Juga: Suka Berlari dan Jogging? Ternyata ini Manfaatnya bagi Kesehatanmu
Namun meskipun memiliki banyak manfaat bagi tubuh, banyak orang sengaja menghindari olahraga ini karena dinilai terlalu berat.
Padahal jika dilakukan dengan tepat, olahraga lari sama sekali tak membutuhkan usaha yang terlalu besar lo, Kawan Puan!
Seperti kata salah satu aktris Hollywood Mindy Karling, ia mengatakan bahwa olahraga lari termasuk salah satu penyelamat hidupnya ketika mengalami karantina beberapa waktu lalu.
Baca Juga: Mau Olahraga Lari ? Sebagai Pemula, Perhatikan 6 Tips Berikut Ini
Aktris sekaligus ibu 2 anak ini mengaku kalau dirinya merupakan seorang pelari lambat jarak pendek dan masih menikmati hal tersebut.
“Aku memang seorang pelari, pelari lambat lebih tepatnya,” ungkap Mindy Kaling seperti yang diwartakan Bustle.
Mindy Kaling menambahkan, dalam satu minggu ia biasanya lari sebanyak 5 sampai 6 hari.
Sementara durasi waktunya bisa dibilang cukup pendek, yaitu hanya 10 sampai 11 menit untuk jarak 1 mil atau setara dengan 1,6 kilometer.
Kawan Puan, bagi Mindy Kaling olahraga berlari ini menjadi salah satu me-time yang berharga lo!
Pasalnya ketika karantina tahun lalu, inilah satu-satunya momen di mana ia bisa keluar dari rumah dan menikmati lingkungan sekitar.
Baca Juga: Demi Hidup Sehat, Ini 3 Tips Mudah Memulai Rutinitas Lari yang Cocok Bagi Pemula
Apalagi ketika ia tengah mengandung anak keduanya dulu, berlari dan mandi adalah kombo me-time yang tak tergantikan oleh apapun.
Lantas, apa yang membuat Mindy Kaling bisa rutin berolahraga lari seperti ini?
Hal pertama yang membuatnya rutin olahraga lari adalah dengan tidak memaksakan diri.
Pasalnya Mindy Kaling merupakan morning person, di mana ia lebih memilih untuk berolahraga pagi.
Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 5 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Selama Kehamilan
Namun ketika memang tidak memungkinkan, misalnya karena telat bangun pagi karena ada pekerjaan sampai larut malam sebelumnya, ia akan berolahraga di hari berikutnya.
“Aku lebih nyaman berolahraga di pagi hari, kalaupun enggak bisa, ya aku enggak akan memaksakan,” ungkapnya.
Hal kedua adalah Mindy Kaling termasuk orang yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan.
Selain itu, saat awal pandemi ia juga tengah hamil sehingga perlu lebih waspada lagi akan kesehatannya.
“Aku cukup bersemangat soal menjaga kesehatan dan rutin olahraga selama pandemi. Apalagi ketika di masa akhir kehamilan,” tambahnya.
Nah untuk Kawan Puan yang juga ingin mulai rutin berlari, Mindy Kaling membocorkan salah satu tips berbesar dan paling berpengaruhnya nih.
Baca Juga: Tetap Bugar, Berikut Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa Syawal
Ia mengatakan bahwa saat sedang malas lari, Mindy Kaling biasanya melakukan trik ‘jalani aja dulu’ pada dirinya.
Maksudnya, ia akan meminta tubuhnya untuk mulai berlari tanpa mematok jarak tertentu.
“Biasanya aku mengatakan, yuk kita lari satu mil dulu,” ungkapnya.
Namun pada akhirnya ia bisa menyelesaikan beberapa mil meskipun waktunya tidak bisa dibilang cepat.
Baca Juga: Tak Hanya Tinju, Berikut Olahraga Terbaik untuk Mengelola Amarah
“Intinya enggak perlu ngoyo ingin lari jarak tertentu. Mulailah dengan jarak pendek, pelan-pelan kamu dan tubuhmu pasti akan bisa melampauinya.”
Wah ternyata tidak memaksakan diri merupakan hal yang penting ya Kawan Puan untuk memulai olahraga lari.
Semoga tips dari Mindy Kaling ini bisa memicu semangat Kawan Puan ya untuk memulai kebiasaan baik ini! (*)
