Perubahan Fisik Selama Kehamilan
Kehamilan pasti mengubah tubuh kita.
Kehamilan di usia 40-an seringkali lebih menantang secara fisik daripada di usia 20-an atau 30-an.
Salah satu risiko terbesar bagi kenyamanan kita dengan kehamilan paruh baya adalah tingkat kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Seseorang yang sangat aktif dan hanya mengalami sedikit rasa sakit dan nyeri setiap hari, secara umum, lebih cenderung memiliki perjalanan yang cukup normal dengan gejala fisik yang berhubungan dengan kehamilan.
Kabar baiknya adalah jika kita sudah berolahraga, biasanya tidak ada alasan untuk berhenti.
Kelas senam prenatal dapat membantu kita mendapatkan kehamilan yang aman dan mudah.
Dokter atau bidan biasanya memberi tahu kita tentang perubahan apa yang perlu dilakukan pada latihan kehamilan yang terjadwal.
Ingatlah bahwa bergerak adalah salah satu cara untuk meredakan stres dan ketegangan kehamilan di tubuh kita.
Meskipun baru berolahraga, kita masih bisa memetik manfaatnya.
Berenang, berjalan kaki, dan yoga adalah tiga hal yang direkomendasikan oleh banyak praktisi kepada perempuan yang jarang berolahraga sebelum kehamilan atau untuk perempuan yang mengalami kemunduran dalam jadwal latihan.
Baca Juga: Paparan Bahan Kimia Selama Kehamilan Tingkatkan Risiko Depresi Pascapersalinan
