Untuk meningkatkan produksi ASI kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan protein.
Makanan kaya protein juga memiliki manfaat sebagi sumber energi, antibodi, serta dapat membantu dan memperbaiki jaringan tubuh.
Kawan Puan dapat mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti telur, ikan, daging ayam, dan susu.
Susu juga bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan produksi ASI.
Biasanya ibu menyusui pun mengonsumsi suplemen yang disarankan oleh dokter dan susu untuk meningkatkan produksi ASI.
Baca Juga: Ibu Wajib Tahu, Ini 3 Tanda Bayi Sudah Mendapatkan Cukup ASI
Adas
Adas atau sering disebut dengan fennel memiliki sifat galaktogenik yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Adas bisa kamu konsumsi dengan menambahkannya pada salad.
Atau kamu juga bisa menjadikan agas sebagai minuman teh adas yang segar.
Kawan Puan, itu tadi beberapa rekomendasi makanan untuk meningkatkan produksi ASI.
Selain yang sudah disebutkan tadi, kamu bisa coba sayuran daun katuk dan bayam yang sudah lama dipercaya bisa meningkatkan produksi ASI.
Di samping itu, pastikan asupan air putihmu lancar agar ASI yang diproduksi makin banyak.
Bahagia juga bisa melancarkan produksi ASI loh, Kawan Puan. Jadi jangan lupa bahagia selama proses meng-ASI-hi buah hati, ya! (*)
