3. Detoksifikasi digital 30 hari
Sepertinya detoksifikasi digital selama 30 hari terlihat mustahil ya, apalagi buat kita yang aktivitas sehari-harinya membutuhkan perangkat digital.
Namun, kamu bisa melakukannya dengan cara-cara sederhana yang bisa kamu capai setiap harinya.
Misalnya dengan menyimpan perangkat digital di luar area tempat tidur, menjauhi perangkat digital selama waktu-waktu tertentu dalam sehari, atau mematikan notifikasi yang tidak esensial selama sebulan.
Baca Juga: Karena Pandemi Covid-19 Banyak Orang Mengalami Cave Syndrome, Apa Itu?
Mengurangi sebagian besar penggunaan media sosial selama 30 hari juga bisa kamu coba.
Mulai dari hal kecil dan membiasakan diri untuk menggunakan perangkat digital pada saat benar-benar membutuhkannya.
Sesederhana memulai detoksifikasi digital dengan mengalihkan kebiasaan dari ponsel saat bangun tidur, saat berkumpul bersama teman dan keluarga, atau saat fokus bekerja.
(*)
