1. Detoksifikasi digital selama 24 jam
Untuk memulainya, kamu bisa mencoba melakukan detoksifikasi digital selama 24 jam di akhir pekan.
Kamu bisa mematikan semua notifikasi media sosial, menghindari laptop, dan mengabaikan teks bisa menjadi cara mengelola waktu 24 jam untuk detoksifikasi digital.
Baca Juga: Jangan Hanya Diam, Kamu Perlu Bertindak untuk Mengatasi Putus Asa
2. Detoksifikasi digital satu minggu
Satu minggu sepertinya terlihat menakutkan ya, tapi tetap bisa dilakukan.
Tantangan detoksifikasi digital selama seminggu yang baik adalah lebih selektif di media sosial.
Caranya dengan hanya melihat postingan dan mengikuti tagar yang bisa membuat kamu bahagia.
Selanjutnya tetapkan batasan dalam memakai media sosial.
Kamu juga dapat membagi komponen tantangan detoksifikasi digital 24 jam dengan cara sehari tanpa media sosial, hari tanpa teks, dan mengulanginya dalam seminggu tersebut.
