Cara Meningkatkan Mood dengan Melakukan Peregangan
2. Peregangan Bahu dan Dada di Atas Kepala
Gunakan handuk atau ikat pinggang, tarik kuat di atas kepala dengan kedua tangan kalian.
Usahakan lengan membentuk huruf 'V'.
Tarik terus untuk menciptakan ketegangan, gerakan tangan ke belakang, jaga siku tetap lurus.
Ketika Kawan Puan berhasil melakukan gerakan tersebut, kembalilah ke posisi awal dan lakukan ulang 5-7 kali dalam satu set.
Gerakan Peregangan ke Samping
3. Gerakan Peregangan ke Samping
Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, sandarkan satu tangan di pinggul.
Angkat tangan yang lain di atas kepala, jaga agar sedikit menekuk, lalu arahkan ke samping.
Kencangkan otot-otot, dorong lengan ke atas kepala saat bersandar ke satu sisi.
Itulah beberapa gerakan peregangan yang dapat membantu meningkatkan mood.
Selamat mencoba di rumah!(*)
| Sumber: | Psychologies.co.uk |
| Penulis: | |
| Editor: | Citra Narada Putri |
Latest
Entrepreneurship
3 Hal Penting dalam Menulis Copywriting untuk Mempromosikan Ide Usaha
Health
Pemberian Vaksinasi PCV Jadi Langkah Penting Pencegahan Penyakit Pneumonia
Food
Resep Roti Panggang Keju Sosis, Ide Sarapan dan Bekal Anak Sekolah
Entertainment
OCBC Hadirkan Premium Music Experience 2024 untuk Nasabah, Begini Cara Dapat Tiketnya
Love & Life
Mengenal Istilah Obsesif dalam Cinta dan Tanda-tandanya, Yuk Intip!
