2. Alpukat
Alpukat sangat kaya akan vitamin B yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Lemak yang ada di alpukat juga baik untuk mengatur keseimbangan hormon kita.
3. Bok choy
Bok choy sangat kaya dengan vitamin K dan polifenol. Kedua unsur tersebut berfungsi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah peradangan.
Menjaga sistem kekebalan tubuh kita agar tetap kuat sangat diperlukan untuk mencegah penyakit kronis.
Baca Juga: Tips Agar Sistem Imun Tetap Kuat Selama Puasa Meski di Tengah Pandemi
4. Kembang kol
Kembang kol mengandung glutathione. Glutathione adalah antioksidan yang membantu meringankan penyakit autoimun.
Glutathione melindungi tubuh stres oksidatif dan ketidakseimbangan antioksidan.
5. Jahe
Jahe adalah bahan makanan anti-inflamasi. Baik segar atau dalam bentuk bubuk, jahe memiliki banyak manfaat.
Jahe dapat menjaga kekebalan tubuh dan melindungi tubuh kita dari penyakit.
Jahe juga berfungsi untuk mencegah kanker, menurunkan kolesterol, mengobati gangguan pencernaan, dan menurunkan kadar gula darah.
