Kedutan pada otot juga bisa disebabkan kadar magnesium rendah dan dapat menimbulkan masalah kesehatan seiring berjalannya waktu, seperti risiko aritmia jantung atau detak jantung abnormal.
Untuk membantu meredakannya, tingkatkan konsumsi makanan kaya magnesium seperti almond, labu, dan pisang, atau suplemen yang disarankan oleh dokter karena kita membutuhkan jumlah vitamin yang lebih tinggi.
Kulit Menjadi Kering
Kulit kering dapat disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya kekurangan asam lemak omega-3 atau jenis lemak yang sehat dan dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk itu, kita bisa menambahkan pelembap harian yang sesuai dengan jenis kulit.
Konsumsi pula lebih banyak mengonsumsi lemak baik dalam menu harian yang berupa alpukat, kenari, dan zaitun.
(*)
Baca Juga: Tinggal di Korea, Begini Persiapan Kimbab Family Sambut Ramadan
