Makan dalam porsi secukupnya
Salah satu pemicu heartburn adalah makan dengan porsi yang terlalu banyak. Maka makan dengan porsi secukupnya.
Porsi yang secukupnya adalah porsi yang cukup membuat kenyang tapi tidak sampai perut terasa begah.
Jika heartburn sering muncul hingga mengganggu aktivitas dan istirahat, kondisi ini dianggap sebagai tanda dari penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
GERD merupakan kondisi yang perlu ditangani dengan pengobatan dari dokter, bahkan dengan operasi bila sudah parah.
Heartburn memang merupakan keluhan yang cukup umum dan belum tentu berbahaya.
Namun, jika gejala ini muncul hingga lebih dari 2 kali seminggu, lebih baik Kawan Puan segera hubungi dokter.
(*)
