Parapuan.co - Pernahkah Kawan Puan tahu kalau ada beberapa hal yang bisa kita lakukan di awal hari saat membuka mata agar mood kita bagus seharian?
Yaps, nyatanua ada beberapa hal di pagi hari yang bisa Kawan Puan coba untuk meningkatkan suasana hati sebelum mulai beraktivitas.
Terkesan tidak perlu dilakukan, nyatanya hal ini penting dilakukan karena suasana hati setelah bangun tidur, bisa berpengaruh terhadap mood seharian. Enggak mau jadi malas melakukan apapun karena mood yang berantakan, kan?
Baca Juga: Lewat Video Kocak, Fitri Tropica Tanggapi Soal ‘Enaknya Jadi Ibu Rumah Tangga’
Mood dan Produktivitas
Suasana hati dan mood yang kita rasakan, secara tidak langsung akan berpengaruh terhadap produktivitas kita lho, Kawan Puan.
Melansir dari Zapier.com, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Nancy Rothbard dari Universitas Pennsylvania dan Steffanie Wilk dari Universitas Ohio terhadap beberapa karyawan di sebuah perusahaan ansuransi untuk menunjukkan adanya korelasi antara suasana hati di pagi hari dengan mood serta produktivitas seseorang.
Hasilnya, karyawan yang memulai hari dengan suasana hati yang bahagia atau tenang memiliki interaksi yang baik dengan pelanggan selama jam kerja.
Sedangkan bagi mereka yang memulai dengan suasana hati yang buruk, mereka mengakhiri harinya dengan marah.
Melansir dari Cewekbanget.id, ada tiga kebiasaan pagi hari setelah bangun tidur yang bisa kita lakukan untuk menaikan semangat dan suasana hati sebelum menjalani hari:
Jauhkan Smartphone
Kebiasaan mengecek smartphone seketika setelah kita bangun ternyata merupakan kebiasaan yang kurang baik, Kawan Puan.
Mengecek smartphone di pagi hari bisa membuat kita menunda-nunda aktivitas lain yang sebenarnya lebih penting dilakukan.
Baca Juga: Saat Kamu Mengalami Kegagalan, Ingatkan 4 Hal Ini pada Dirimu
Hal ini bisa terjadi karena kita kadang justru kebablasan dan mager bangkir dari tempat tidur setelah membuka ponsel.
Ada baiknya, kita biarkan otak yang masih segar jauh dari kontaminasi smartphone dan sosial media. Lakukan hal lain yang lebih penting seperti mandi, membersihkan kamar, atau sarapan.
Kebiasaan ini bisa membuat kita lebih semangat di pagi hari, enggak malas, dan bergerak lebih cepat sehingga hari jadi lebih produktif.
Baca Juga: Mengenal Diri Sendiri ala Podcaster ‘Rapot’ Ankatama, Bermula dari Resign!
Meditasi
Meluangkan sedikit waktu setelah bangun tidur untuk bermeditasi juga bisa bantu kamu lebih semangat, lho.
Kamu bisa bermeditasi sekitar 10-15 menit untuk melatih diri agar lebih fokus dan lebih tenang.
Baca Juga: Selain Jalin Kedekatan, Ini 4 Manfaat Rutin Mengajak Anjing Bermain
Mensyukuri 3 Hal Saat Bangun Tidur
Kalau biasa setelah bangun tidur langsung cari smartphone, maka cobalah untuk sejenak menarik nafas dan tutup mata sambil membayangkan hal-hal yang menyenangkan.
Kamu bisa membuat daftar tiga hal bisa kamu syukuri di pagi hari itu.
Enggak perlu hal-hal yang terlalu spektakular, cukup hal sederhana seperti bersyukur malam tadi bisa tidur nyenyak dan nyaman, bersyukur bisa berkumpul bareng sahabat dan lain sebagainya.
Coba terapkan tiga kebiasaan di atas agar suasana hati kamu lebih baik di pagi hari, yuk. Selamat mencoba!
(*)
Baca Juga: Selain Atasi Bibir Kering, Ini 4 Manfaat Madu untuk Perawatan Diri
