Parapuan.co – Mempunyai perut rata adalah impian sebagian besar orang. Apakah Kawan Puan juga memiliki impian yang sama?
Namun jika saat ini Kawan Puan belum memiliki perut rata, jangan dulu putus asa.
Cobalah mulai dengan mengubah gaya hidup dan konsumsi beberapa makanan yang dapat membantu mengecilkan perut.
Perut rata tak hanya membuat kepercayaan diri kita meningkat, tetapi juga baik untuk kesehatan agar terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Berikut beberapa daftar makanan yang bisa Kawan Puan konsumsi untuk mendapatkan perut rata secara alami, seperti yang dilansir dari Nakita.id!
Baca Juga: Tips Diet Ala Vanessa Packer, Founder Studio Kebugaran ModelFIT
1. Apel
Apel cocok dikonsumsi bagi Kawan Puan yang sedang dalam proses penurunan berat badan.
Buah ini akan membantu mengurangi lemak di perut dan efektif menurunkan berat badan berkat kandungan seratnya.
Konsumsi apel juga bisa membuat perut terasa lebih kenyang dan terhindar dari makan berlebihan.
2. Kacang-kacangan
Makanan lain yang bisa membantu perut rata yaitu kacang-kacangan. Kandungan protein dalam kacang bisa membangun otot, sehingga perut terasa semakin kencang.
Tak hanya itu, konsumsi makanan yang mengandung protein juga bisa membantu sistem pencernaan tetap lancar.
3. Yogurt
Manfaat yogurt sudah tak usah diragukan lagi. Selain menjaga kesehatan pencernaan, manfaat lainnya juga bisa membantu mengecilkan perut.
Pilih yogurt murni tanpa aneka tambahan di dalamnya. Yogurt juga kaya dengan protein dan rendah kalori, sehingga bisa membantu menjaga berat badan tetap stabil.
Baca Juga: Pas Untuk Sarapan, 5 Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi di Pagi Hari!
4. Brokoli dan kembang kol
Untuk mengecilkan perut, konsumsilah makanan yang mengandung sedikit kalori dan mempunyai serat tinggi.
Kita bisa mendapatkannya dari brokoli dan kembang kol. Selain kaya serat, brokoli dan kembang kol juga mengandung vitamin A, C, dan K serta magnesium.
5. Salmon
Seperti diketahui, ikan salmon kaya dengan asam lemak omega-3. Kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan kita.
Ikan salmon juga mengandung protein yang tinggi, sehingga dengan mengkonsumsinya akan membuat kita kenyang lebih lama. Dengan begitu, ini akan sangat membantu dalam mengecilkan perut.
Bagaimana Kawan Puan? Siap menyambut perut rata dengan konsumsi makanan-makanan ini? (*)
