1. Pola Makan
Menurut Soyou, percuma berolahraga, jika tidak mengubah pola makan.
Maka jangan salahkan diri sendiri jika hasil diet gagal lantaran tak bisa mnegubah pola makan yang benar.
2. Jangan Berolahraga Ekstrem
Memotong kalori terlalu rendah saat menurunkan berat badan tidaklah sehat dan tak efektif.
Bagi Soyou, salah satu bagian terpenting dari diet adalah tetap konsisten.
Jadi memilih olahraga atau kegiatan ekstrem dari awal hanya akan membuat diet yang dijalani gagal, bahkan bisa menyebabkan makan yang berlebihan.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Ini Manfaat Jurnal Diet Saat Menurunkan Berat Badan
3. Makan 3 Kali Sehari
Meskipun beberapa orang memiliki kebiasaan tak sarapan di pagi hari, tetap disarankan untuk makan makanan kecil.
Soyou menyarankan untuk menyesuaikan makanan dengan cara makan sedikit lebih sedikit dari biasanya dan atau menambahkan pilihan pengganti yang sehat.
