Parapuan.co - Salah satu tips mudah untuk membantu program penurunan berat badan adalah dengan membuat jurnal diet.
Sebab, jurnal diet dapat membantu kita mengetahui seluk beluk alias melacak apa saja makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Oleh karena itu, ada banyak manfaat dari membuat jurnal diet yang dipercaya membantu kita mengawasi program yang tengah dijalani.
Jurnal diet ini bisa dibuat melalui media apa pun, baik di buku atau di blog sembari membagikan pengalaman kalian dalam menurunkan berat badan.
Nah, jika Kawan Puan masih ragu membuatnya, melansir dari Beautytipsonline.com, berikut sederet manfaat dari membuat jurnal diet.
Yuk, simak ada apa saja!
1. Membantu Menetapkan dan Menjaga Tujuan Diet
Hal pertama yang dibutuhkan sebelum melakukan program penurunan berat badan adalah niat dan menentukan tujuan diet.
Oleh karena itu, cobalah untuk menuliskan tujuan tersebut di jurnal diet.
Dengan membaca kembali dan mengingat tujuan tersebut akan membantu program diet yang dijalani tetap berada pada jalurnya.
Jangan lupa untuk sering menghadiahi diri sendiri dengan barang dan bukan makanan saat kalian mencapai tujuan tersebut.
2. Melacak Kemajuan/Progres
Jurnal diet dapat membantu melacak kemajuan dan melihat apa yang berhasil dan yang gagal dari program penurunan berat badan yang dijalani.
Oleh karena itu, pastikan untuk selalu mencatat segala hal yang dilakukan saat diet.
Sehingga, ketika mengalami kendala saat menurunkan berat badan, kalian dapat mengatasi masalah tersebut.
3. Mendapat Teman dan Mentor Baru
Jika kalian menulis jurnal diet di blog online, maka salah satu manfaat lain yang didapat adalah mendapatkan kenalan baru.
Selain itu, kalian juga bisa mendapat dukungan moral saat datang perasaan ingin menyerah dari program diet yang dijalani.
Selain mendapatkan kepuasan tersendiri lantaran bisa membagikan informasi diet yang dijalani di blog, kalian juga bisa memperoleh info menarik dan berguna.
Terkadang, hanya mengetahui bahwa kalian tidak sendiri dapat memotivasi diri agar tetap konsisten melakukan diet.
Nah, itulah beberapa manfaat dari jurnal diet yang baik bagi kalian yang tengah berusaha menurunkan berat badan.
Jadi, yakin tak mau coba untuk membuat jurnal diet? (*)
