Lagi Diet? Hindari Mengonsumsi Karbohidrat di Waktu-waktu Berikut Ini

Dinia Adrianjara - Selasa, 23 Maret 2021
(Ilustrasi) Tanda tubuh kelebihan karbohidrat
(Ilustrasi) Tanda tubuh kelebihan karbohidrat iStockphoto

Parapuan.co - Baik atau buruk, karbohidrat tak seharusnya dijadikan 'musuh' saat sedang menurunkan berat badan.

Namun memang, ada kalanya kamu harus benar-benar menghindari mengonsumsi karbohidrat.

Diet rendah karbohidrat dianggap ideal untuk menurunkan berat badan dan mencapai banyak tujuan kebugaran lainnya.

Faktanya, karbohidrat kompleks juga bisa mengisi energi dan menstabilkan suasana hati, lho, Kawan Puan.

Tetapi kuncinya adalah memilih karbohidrat yang padat nutrisi dan bukan dalam bentuk olahan.

Baca Juga: Terlihat Sepele, Ini Manfaat Jurnal Diet Saat Menurunkan Berat Badan

Meskipun demikian, jika Kawan Puan sedang dalam misi menurunkan berat badan, ada saat-saat khusus di mana kamu harus benar-benar tidak mengonsumsi karbohidrat.

Yuk simak penjelasannya!

1. Sebelum Berolahraga

Makan sebelum berolahraga penting untuk menambah energi yang dibutuhkan untuk membakar kalori.

Tetapi, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat menyebabkan mual, terutama jika kamu akan melakukan latihan yang intens.

Mengonsumsi sesuatu yang menghidrasi atau kaya protein bisa menjadi pilihan lebih baik, karena akan membantu pemulihan dan pembentukan otot.

Makan sarat karbohidrat setelah olahraga juga sebaiknya dihindari, ya.

Pilih makanan yang sehat, yang membantu kamu mendapatkan hasil optimal dan memaksimalkan olahraga yang sudah dilakukan.

Baca Juga: Baik untuk Penderita Diabetes, Ini Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Sumber: Times of India
Penulis:
Editor: Dinia Adrianjara

Video Pilihan