Bicarakan tentang perasaan yang dirasakan
Beberapa ibu yang mengalami depresi pasca berhenti menyusui merasa enggan untuk membagikan perasaan mereka kepada orang lain.
Bisa jadi karena mereka tidak ingin membebani orang yang mereka cintai.
Akan tetapi, mengutarakan perasaan dengan teman atau anggota keluarga yang kita percaya merupakan salah satu cara untuk merasa lebih baik.
Selain mengungkapkan perasaan kita, rupanya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merasa lebih baik pasca berhenti menyusui. Apa saja?
Baca Juga: Enggak Susah! Begini Cara Ajarkan Anak Cuci Tangan dengan Benar
Makan dengan baik dan istirahat
Ketika tubuh kita beradaptasi dengan situasi hormon yang baru, ada baiknya makan dengan makanan sehat, minum banyak, dan istirahat yang banyak.
Sering memeluk si kecil
Menyusui memiliki hubungan emosional antara ibu dan anak. Saat berhenti menyusui, mungkin kita bisa merasa kehilangan kedekatan dan pelukan ekstra dari si kecil.
Oleh sebab itu, sering memeluk si kecil bisa membangun lagi kedekatan emosional meskipun sudah berhenti menyusuinya.
