Gangguan Anemia
Bukan hanya mual dan muntah yang dirasakan, tapi keluhan lain yang sering muncul pada ibu hamil adalah anemia.
Saat mengalami anemia, ibu hamil biasanya mudah letih, sering pusing, nafsu makan turun, hilang konsentrasi, mual muntah lebih hebat, dan tidak bersemangat.
Gangguan saat hamil ini terjadi karena produksi sel-sel darah merah tidak mampu mengimbangi kenaikan volume darah selama kehamilan.
Akibatnya, mulai trimester kedua hingga ketiga, ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi.
Pada trimester kedua (mulai minggu ke-14), kebutuhan terhadap zat besi naik menjadi sebesar 35 mg/hari/berat badan.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Daun Kelor yang Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk memenuhinya, Kawan Puan bisa mendapatkannya dari semangkuk bubur kacang hijau.
Memasuki trimester ketiga (mulai minggu ke-28) kebutuhan akan zat besi bertambah sedikit menjadi 39 mg/hari/berat badan.
Maka, cobalah mengonsumsi paling tidak 1 potong tempe sehari untuk memenuhinya.
Yang juga penting diketahui adalah selain berpengaruh pada ibu, anemia juga berpengaruh pada perkembangan janin.
Akibatnya janin bisa lahir prematur, lahir dengan berat badan rendah, bahkan lahir dalam keadaan tidak selamat.
