Sehingga, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur fungsi penting seperti, mengontrol nafsu makan, sistem kekebalan tubuh, metabolisme tubuh, dan berat badan.
Oleh sebab itu, kebiasaan kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti, diabetes, obesitas, hingga penyakit jantung.
Sayangnya, untuk menilai tubuh telah mendapatkan istirahat yang cukup tidak hanya dinilai dari jumlah waktu tidur, namun juga dari kualitas tidur yang baik.
Meski belum ada kesepakatan terkait indikator untuk menentukan kualitas tidur yang baik, namun hal ini dapat dilihat dari :
Baca Juga: Tak Perlu Panik, Ini 6 Cara untuk Membantu Tetangga yang Positif Covid-19
- Berapa lama kamu tidur.
- Seberapa sering kamu terbangun
- Bagaimana waktu istirahat Kamu di keedi malam harisokan harinya
- Berapa lama waktu yang dihabiskan dalam tahap menuju tidur
Mengetahui betapa pentingnya durasi tidur yang cukup untuk kesehatan tubuh, Kawan Puan bisa memulai menjadikan istirahat yang cukup sebagai prioritas utama. (*)
