Parapuan.co - Memiliki bentuk payudara indah dan kencang memang menjadi impian kita ya, Kawan Puan?
Sebab itu, banyak dari perempuan melakukan beragam hal untuk memiliki payudara indah dan kencang.
Tak hanya melakukan perawatan dari luar saja, ternyata pola makan juga bisa membantu kita untuk menjaga payudara indah dan kencang.
Mulai dari memakai krim khusus untuk payudara sampai operasi plastik payudara juga sudah banyak dilakuakan.
Baca Juga: Ingin Payudara Lebih Indah? Coba Rutin Lakukan 4 Gerakan Yoga Ini
Tapi, Kawan Puan, membuat payudara indah dan kencang tak hanya bisa dilakukan dari perawatan di luar tubuh saja, lho.
Melansir Nova.id dan Nakita.id, kamu juga bisa menjaganya dengan mengonsumi makanan sehat yang membantu produksi hormon esterogen dalam tubuh.
Hormon esterogen ini memiliki peran penting untuk pertumbuhan payudara.
Maka dari itu, PARAPUAN pun sudah merangkum rekomendasi makanan yang bisa membantu kamu mendapatkan payudara kencang dan indah.
Simak, yuk!
Tahu
Makanan yang terbuat dari biji kedelai ini bisa membantu untuk menjaga payudara agar tetap indah dan kencang.
Selain kaya akan protein, tahu juga mengandung estrogen yang bermanfaat untuk mempercepat proses pembesaran payudara, lho.
Baca Juga: Selain Kanker, Ini 5 Benjolan Pada Payudara yang Perempuan Wajib Tahu!
Alpukat
Buah berdaging hijau ini punya kandungan lemak baik yang sangat tinggi.
Bukan hanya lemak baik aja, alpukat juga mengandung banyak nutrisi lainnya.
Salah satunya adalah asam amino yang berfungsi membantu pertumbuhan payudara.
Rumput Laut
Jika Kawan Puan rutin mengonsumsi rumput laut maka berpeluang besar untuk menghindari risiko kanker payudara lho.
Dan, pastinya meningkatkan proses perkembangan payudara.
Kamu bisa konsumsi rumput laut dalam bentuk yang beraneka ragam, seperti minuman segar, sup, atau pun dijadikan camilan yang gurih.
Baca Juga: Inilah 10 Jenis Makanan yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Selada air
Selada air merupakan sayuran hijau yang tinggi akan vitamin E. Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan payudara.
Tidak hanya itu saja, sayur ini juga memiliki antioksidan tinggi, yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang masuk di tubuh.
Susu Kedelai
Minuman berbahan dasar kedelai ini memiliki sumber isoflavone.
Kandungan ini bekerja layaknya hormon estrogen untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan payudara.
Sebuah penelitian yang mengungkap bahwa produk dari kedelai mampu menurunkan risiko terjangkit kanker payudara.
Baca Juga: Inilah 10 Jenis Makanan yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Susu Sapi
Susu sapi diketahui memiliki nutrisi yang penting untuk produksi ASI seperti estrogen, prolaktindan, dan progesterone.
Selain baik untuk produksi ASI, mengonsumsi susu sapi juga berperan dalam pertumbuhan payudara.
Wortel
Wortel mempunyai kandungan serat yang unik.
Pasalnya serat ini mampu mengurangi kadar estrogen berlebihan di tubuh.
Meskipun estrogen baik untuk payudara, tapi jika terlalu tinggi maka dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan benjolan fibrocystic di payudara.
Baca Juga: Bisa Kusam dan Kering, Bagaimana Cara Merawat Kulit Payudara?
Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti almond, mete, kacang tanah, dan walnut memiliki sumber phytoestrogen.
Kandungin bermanfaat untuk memberi dosis ekstra estrogen dalam tubuh.
Pepaya
Mengutip dari sumber yang sama, buah tropis nan manis ini estrogennya tinggi lho, Kawan Puan.
Dipercaya jika minum jus papaya dengan susu dianggap sebagai suplemen alami untuk memperbesar payudara.
Makanan Laut
Seafood ternyata dapat memicu pertumbuhan payudara. Kamu bisa konsumsi beberapa jenis, di antaranya udang, tiram, dan kerrang.
Mengonsumsi hidangan laut juga bisa merangsan hormon seks, yang memberikan efek membentuk ukuran payudara lebih besar.
Yuk, cobain di rumah, Kawan Puan!(*)
