2. Menekan payudara terlalu lama
Jika sudah nyaman dengan satu posisi tidur, biasanya kita akan terlena. Namun, alangkah baiknya ketika itu bukan posisi tiduran tengkurap ya, Kawan Puan.
"Penekanan yang lama pada payudara, sekitar lebih dari 2 jam akan menimbulkan nyeri. Itu harus diperhatikan posisi tidur dan beraktivitas kita.
Hindarilah tekanan-tekanan yang sangat berlebihan pada payudara untuk waktu yang lama," terang dr. Yeni.
3. Tidak mengganti bra usai olahraga
Siapa di sini Kawan Puan yang jadi semangat olahraga selama masa pandemi corona? Tentu itu adalah hal yang baik mengingat kita harus menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga: Bisa Kusam dan Kering, Bagaimana Cara Merawat Kulit Payudara?
Akan tetapi, dr. Yeni mengungatkan agar kita tidak menggunakan sport bra dalam jangka waktu yang terlalu lama. Seperti kita tahu, sport bra itu biasanya sangat ketat.
Setelah menggunakannya pun, kita tidak boleh malas untuk segera mengganti dan membasuh payudara. Lebih baik jika bisa mandi.
"Jangan dipakai untuk melakukan hal lain dulu. Karena kita takut keringat atau lembab yang tidak kita keringkan akan menimbulkan jamur, misal di bawah sela payudara," ujar dr. Yeni.
Selain jamur, payudara pun bisa terasa sakit. Makanya selain pilih ukuran yang nyaman, kita harus menggantinya sesegera mungkin setelah olahraga.
