Parapuan.co – Hipertensi dan penyakit jantung merupakan dua kondisi serius yang dapat menurunkan kualitas hidup seseorang.
Namun, risiko keduanya dapat ditekan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat. Salah satu makanan yang bisa menjadi bagian dari upaya tersebut adalah sereal, seperti sereal Vitameal Less Sugar.
Secara umum, sereal mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Bahkan, sereal umumnya bisa membantu mengontrol tekanan darah.
Namun, untuk mendapatkan manfaat optimal dari sereal, kamu perlu memperhatikan kandungan nutrisinya, terutama kadar sodium atau garam. Konsumsi garam yang berlebihan diketahui sebagai salah satu faktor utama penyebab hipertensi.
Sayangnya, tidak semua produk sereal di pasaran tergolong sehat. Banyak di antaranya justru mengandung garam dalam jumlah tinggi, yang berisiko memperburuk kondisi tekanan darah.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik yang Bisa Dijadikan Menu Sarapan Perempuan Kerja
Oleh karena itu, penting memilih sereal dengan kadar sodium yang rendah. Manfaat dari konsumsi sereal rendah garam meliputi:
- Menurunkan tekanan darah. Asupan sodium yang rendah membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Mengurangi risiko komplikasi. Hipertensi yang tidak dikendalikan bisa memicu penyakit jantung, stroke, hingga gagal ginjal.
- Menjaga elastisitas pembuluh darah. Kelebihan sodium dapat membuat pembuluh darah menjadi kaku. Mengurangi konsumsi garam dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Sumber serat yang mendukung kesehatan jantung
Selain rendah sodium, sereal yang baik untuk jantung juga sebaiknya mengandung serat tinggi. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan mengurangi risiko penyumbatan arteri.
Berikut beberapa makanan yang dikenal mengandung serat tinggi.