Parapuan.co - Di tengah hiruk-pikuk gaya hidup modern yang penuh tekanan dan tren olahraga yang terus berubah, ada satu kebiasaan sederhana yang diam-diam membawa perubahan besar bagi kesehatan, yaitu berjalan kaki.
Terinspirasi dari para pakar kesehatan dan budaya hidup panjang seperti di Blue Zones, banyak orang kini beralih ke kebiasaan berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah per hari.
Namun, pernahkan Kawan Puan berpikir tentang apa yang sebenarnya bisa kita dapatkan dari berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah sehari? Yuk, simak manfaat jalan kaki seperti dilansir dari The Every Girl berikut ini!
Asal Usul Angka 10.000 Langkah
Angka 10.000 langkah sebenarnya berasal dari kampanye pemasaran pedometer (alat penghitung langkah) di Jepang menjelang Olimpiade Tokyo 1964. Nama perangkat itu adalah Manpo-kei, yang berarti "meteran 10.000 langkah".
Karakter Jepang untuk angka 10.000 menyerupai orang yang sedang berjalan, sehingga menjadi simbol gerakan sehat. Sejak saat itu, sains ikut membuktikan manfaatnya.
Studi yang dimuat dalam JAMA Neurology dan JAMA Internal Medicine menunjukkan bahwa berjalan sekitar 10.000 langkah per hari berkaitan erat dengan penurunan risiko demensia dan penyakit jantung.
Hasil Nyata dari Jalan Kaki Setiap Hari
Seorang penulis mencoba tantangan berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari selama setahun. Hasilnya? Ia merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih terhubung dengan orang-orang di sekitarnya. Inilah beberapa perubahan signifikan yang ia alami:
Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini 5 Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan