Parapuan.co - Merasakan kantuk dan energi rendah dalam periode waktu tertentu mungkin sudah pernah dialami oleh setiap orang.
Untuk mengembalikan energi, tentunya butuh istirahat, tapi jika tidak ada efek yang ditimbulkan, mungkin saja kelelahan tadi timbul akibat ada masalah medis atau kondisi kesehatan mental seperti depresi.
Mengutip dari Very Well Mind, kantuk, dan merasa lelah sepanjang hati itu berkaitan dengan depresi.
"Depresi itu sendiri dapat menyebabkan kelelahan, apatis, dan kelesuan karena sifat penyakitnya," kata Leela R. Magavi, MD, seorang psikiater dan direktur medis regional untuk Community Psychiatry.
Untuk mengatasi hal tersebut, maka Leela menyarankan ada lima hal yang bisa membantumu bernergi dan kesehatan mental jadi membaik, simak ya!
1. Menemui dokter
Jika kelelahan ekstrem menghalangi rutinitas harian, maka hal pertama yang harus dilakukan yakni dengan menemui dokter.
Dokter akan mencari tahu, apakah kondisi yang kamu alami itu berkaitan dengan masalah kesehatan seperti anemia, hipotiroidisme, sleep apnea, penyakit jantung, diabetes, sindrom kelelahan kronis, atau obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan kantuk yang berlebihan.
Selain itu, mungkin dokter akan memberi rujukan agar pasien datang ke profesional kesehatan mental apabila kondisinya bukan karena masalah fisik.
Baca Juga: 4 Tips Anti Canggung saat Kumpul Keluarga Besar di Momen Idulfitri