Parapuan.co - Kebencian pada diri sendiri itu sangat merugikan, pasalnya hal ini bisa memperburuk kondisi kesehatan mental.
Adapuan tanda-tanda kebencian pada diri sendiri yang sebaiknya segera disadari, di antaranya seperti:
- Fokus pada hal negatif
- Harga diri rendah
- Penalaran emosional yang buruk
- Selalu butuh validasi dari orang lain
- Sering merasa cemburu.
Mengutip dari Very Well Mind, kebencian pada diri itu berdampak buruk karena dapat merusak pribadi seseorang itu sendiri.
Oleh sebab itu, apabila sudah muncul tanda-tanda di kebencian diri di atas, alangkah baiknya segera diperangi.
Berikut ini cara memerangi kebencian pada diri sendiri, catat baik-baik ya, Kawan Puan.
1. Membuat jurnal
Cara memerangi kebencian diri yang pertama adalah dengan membuat jurnal.
Buatlah jurnal untuk merefleksikan hari dan bagaimana perasaanmu tentang apa yang terjadi.
Baca Juga: Waspadai! Ternyata Ini Tanda-Tanda Kebencian Pada Diri Sendiri