Parapuan.co - Musim hujan telah tiba, sering kali hal ini menjadi alasan untuk malas berolahraga karena cuacanya tidak mendukung untuk beraktivitas di luar.
Akan tetapi, banyak sekali alternatif jenis olahraga lain yang senantiasa menjaga tubuh tetap bergerak dan bugar.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO., mengatakan bahwa olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas jika dilakukan dengan benar dan tepat.
Michael menjelaskan bahwasanya banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat musim hujan.
Baca Juga: Ingin Buat Gym Sederhana di Rumah? Ini 7 Alat yang Setidaknya Dimiliki
Terlebih selama pandemi Covid-19 ini masyarakat disarankan untuk membatasi kontak dengan orang lain di luar guna mencegah penularan virus.
Seperti dikutip dari Kompas.com, berikut ini jenis-jenis olahraga yang bisa Kawan Puan lakukan saat musim hujan di rumah saja.
1. Push Up
Push up adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di mana saja, baik itu di lantai, tembok, kursi, atau benda diam lainnya.
Push up merupakan olahraga anaerobik bertujuan untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.
Apabila rutin dilakukan, push up bisa meningkatkan metabolisme dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak selama sesi latihan.