"Ini versi aku yaa," tambahnya.
1. Memahami pentingnya olahraga
Menurut Cici Panda, yang pertama harus dilakukan adalah memahami pentingnya berolahraga untuk kesehatan.
Bukan sekedar tahu bahwa olahraga itu penting tapi juga harus dipahami dan mulai dikerjakan.
"Memahami bahwa olah raga itu sama pentingnya dengan menjaga makan sehat, sama pentingnya dengan memiliki kualitas tidur yang baik. Bukan sekedar tau loh yaa.. kalo tau biasanya cuma masuk ke kuping aja infonya, trus keluar lagi deh," ungkap Cici Panda.
Baca Juga: Wanita Karir Merasakan Nyeri Bahu? Ini 4 Gerakan untuk Mengatasinya
2. Membangun habit atau kebiasaan berolaraga
Tak harus langsung olahraga berat, Kawan Puan bisa memulai dari olahraga sebentar saja namun rutin dilakukan setiap hari.
Nantinya, kamu bisa menambah durasinya secara bertahap.
"Bangun habitnya dulu aja.. gak usah muluk-muluk mau olah raga langsung 30 menit. Karena buat yang dasarnya gak suka olah raga rasanya berat. Aku mulai dari trampoline 3 menit, yess bener cuma 3 menit aja.. tapi tiap hari.. Lalu baru baik ke 5 menit.. 10 menit.. sampai akhirnya sanggup olah raga dengan total 30 menit," pesannya.
