2. Teh hijau
Menyeruput secangkir teh hijau bisa menjadi cara untuk menenangkan saraf, dan mencerahkan suasana hati yang tidak baik.
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari dikaitkan dengan peningkatan suasana hati.
Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung L-theanine dan asam amino yang membantu melawan kecemasan.
Teh hijau juga memiliki beberapa kafein untuk menurunkan rasa sedih.
3. Tiram
Tiram merupakan salah satu jenis kerang-kerangan yang dipercayai menjadi makanan afrosidak terbaik.
Manfaat tiram untuk meningkatkan suasana hati itu lebih tinggi daripada membangkitkan gairah seksual.
Pasalnya tiram kaya akan seng yang merupakan nutrisi untuk membantu meredakan kecemasan.
Seng juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan penting untuk menjada keseimbangan tubuh, sekaligus dapat meningkatkan mood secara instan.
Baca Juga: Hari Cokelat Internasional, Ini 5 Tips Membuat Cokelat dari Rumah
4. Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan otak.
Hal ini dikarenakan blueberry memiliki antioksidan yang disebut sebagai flavonoid dan bekerja membantu suasana hati, meningkatkan memori, serta melindungi otak dari penuaan.
Adapun senyawa kimia anti-inflamasi dalam blueberry yang dapat membantu mengobati masalah kesehatan mental.
| Sumber: | Eatingwell.com |
| Penulis: | |
| Editor: | Dinia Adrianjara |
Tag
Beauty
Home
Fashion
Health
Entertainment
