Rossa Bagikan Tips Hidup Sehat dan Pentingnya Medical Check Up

Parapuan.co - Penyanyi populer Indonesia, Rossa, membagikan pengalaman pribadinya tentang menjaga kesehatan dan pentingnya melakukan Medical Check Up (MCU) secara rutin pada konferensi pers Pasukan Bodrex Merah Putih di Dharmawangsa, Jakarta Selatan, Senin (22/8/2025). Hal ini disampaikan Rossa secara langsung tentang kebiasaan dan tindakan pencegahan yang dijalankannya untuk tetap bugar dan terhindari dari risiko penyakit. 

Dalam kesempatan tersebut, Rossa mengungkapkan bahwa seiring bertambahnya usia, kesadaran untuk menjaga kesehatan semakin tinggi. Jika dulu ia hanya memeriksakan kondisi tubuh saat merasa kurang enak badan, kini ia mulai membiasakan diri melakukan pemeriksaan kesehatan setidaknya sekali dalam setahun. 

"Aku biasanya medical check up setahun sekali. Kemarin dokter kasih saran, katanya bagus kalau setiap ulang tahun itu kita kasih hadiah untuk diri sendiri dengan ngecek kondisi tubuh," ujar Rossa. Menurutnya, hal ini membantu mengingatkan diri untuk tidak melupakan kesehatan di tengah kesibukan. 

Selain menjadikan ulang tahun sebagai momen pemeriksaan, Rossa juga sesekali melakukannya saat pergantian tahun. "Kadang aku pakai momen tahun baru juga. Jadi setiap satu tahun sekali, aku cek semuanya, dari hal-hal kecil dan sederhana," jelasnya. 

Tidak hanya pemeriksaan dasar, Rossa juga memastikan bagian tubuh yang sering terabaikan ikut serta dicek. "Aku sampai cek mata, cek pendengaran, cek telinga. Karena kan jarang banget ya orang ngecek telinga. Jadi sekalian semuanya dicek biar lebih tenang," tambahnya. 

Selain rutin melakukan MCU, Rossa menekankan pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Ia menjaga pola makan, kualitas tidur, dan olahraga sebagai langkah pencegahan untuk tubuh tetap fit. "Sebeulnya kuncinya ada di pola makan, istirahat, dan olahraga. Aku orangnya aktif banget, jadi sekarang belajar menenangkan diri supaya tidur bisa lebih berkualitas," ungkapnya.

Rossa juga mengaku mulai membiasakan diri untuk lebih rileks sebelum tidur dan memulai harinya dengan aktivitas ringan untuk menjaga kebugaran. "Kadang aku treadmill, kadang pilates, tergantung kondisi. Biasanya seminggu sekali sampai dua kali olahraga. Yang penting tubuh tetap bergerak," jelasnya. 

Hal yang tidak kalah penting adalah menjaga pola makan. Dalam hal pola makna, Rossa juga mulai lebih selektif. Menurutnya, menjaga makanan yang dikonsumsi adalah salah satu langkah sederhana untuk mencegah penyakit. Cara yang dapat dilakukan adalah menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung asin dan manis berlebih.

Meski sudah menjalani pola hidup sehat, Rossa mengakui masih ada tantangan dalam menjaga kesehatan dengan cara diet. "Dietnya sih ringan-ringan aja. Aku belum bisa kayak orang yang ketat ganget Pernah nyobain diet super ketat, tapi cuma kuat tiga hari, paling lama tiga bulan," ungkapnya sambil tertawa. 

Bagi Rossa, kunci menjaga kesehatan bukan tentang mengekang diri secara berlebihan, melainkan menemukan keseimbangan. Rossa juga menyampaikan bahwa menjaga kesehatan adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri, Dengan kebiasaan pemeriksaan rutin, olahraga teratur, dan pola makan seimbang. Rossa berharap bisa terus menjaga kebugarannya.