Punggung Sering Terasa Pegal? Coba Atasi dengan 3 Tips Mudah Ini

Tim Parapuan - Jumat, 17 Mei 2024
Perempuan yang sedang sakit punggung.
Perempuan yang sedang sakit punggung. Getty Images/Jajah-sireenut

Parapuan.co - Kawan Puan sering merasa punggung pegal-pegal dan jadi mengganggu aktivitas?

Penyebab punggung pegal-pegal pun bisa disebabkan oleh berbagai alasan. 

Mulai dari postur tubuh yang tidak benar hingga penyakit medis bisa menjadi alasannya, dilansir dari kompas.com.

Namun, tak perlu khawatir, berikut adalah solusi mudah yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mengatasinya. 

1.Melakukan Peregangan dan Memperbaiki Postur Tubuh

Supaya tubuh tidak kaku dan pegal-pegal, maka pastikan Kawan Puan duduk atau berdiri dengan posisi yang benar. 

Hindarilah gerakan tubuh yang mengulang, rutinkan pula melakukan peregangan supaya tubuh tidak kaku

Saat melakukan peregangan, tahanlah tiap gerakan selama setidaknya 30 detik atau sampai Kawan Puan merasa rileks lagi.

2. Memijat Punggung yang Pegal atau Mengompresnya 

Baca Juga: Ini Kiat-Kiat Atasi Punggung Pegal dengan Latihan Peregangan

Sumber: Kompas.com
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Ingin Rasakan Jogja Sebenarnya? Kunjungi 5 Destinasi Ini