Menguras Fisik dan Mental, Psikolog Bagikan Tips Atasi Stres di Perjalanan Mudik Balik

Maharani Kusuma Daruwati - Jumat, 12 April 2024
Hindari stres saat mudik Lebaran 2024
Hindari stres saat mudik Lebaran 2024 kompas.com

Parapuan.co - Arus mudik balik Lebaran 2024 akan segera dimulai.

Usai acara Lebaran 2024, para pemudik pun akan segera kembali ke tanah rantau dan kembali bekerja.

Arus mudik balik diprediksi akan mengalami puncaknya pada 13-14 April 2024.

Apakah Kawan Puan salah satu yang akan menjalani perjalanan mudik balik ke tanah rantau?

Jika iya, kamu pun harus mempersiapkan banyak hal untuk perjalanan panjang ini, terlebih buat kamu yang melalui jalur darat dengan kendaraan pribadi.

Lalu lintas saat mudik pun tak bisa diprediksi dan bisa jadi terjadi kemacetan jika banyak pemudik yang melakukan perjalanan di waktu yang sama.

Dilansir dari jurnal National Library of Medicine (2019), faktor kondisi lalu lintas dapat berdampak pada stres saat mengemudi, baik secara mental maupun fisik.

 

Tak hanya mudik, setiap harinya masyarakat juga tidak terlepas dari kemacetan. 

Marissa Meditania, S.Psi., M.Psi., Psikolog, Psikolog Klinis, menjelaskan lebih lanjut alasan kemacetan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan pikiran.

Baca Juga: Info untuk Pemudik, Ini Dia Daftar Pondok Rehat di Jalur Mudik

"Ketika sedang berkendara, terkadang kita dihadapkan pada kemacetan yang tidak terduga. Hal tersebut tentu membuat kita rentan merasa stres karena harus duduk dalam posisi yang lebih lama dan frustasi karena rasa bosan," terang Marissa.

"Saat mengalami stres, terjadi perubahan cara berpikir dan pelepasan hormon tertentu di dalam tubuh sehingga timbul gejala-gejala stres, mulai dari sulit berkonsentrasi hingga sakit kepala dan tekanan darah meningkat. Apabila stres dibiarkan maka bisa berkembang menjadi stres kronis yang berdampak buruk pada kesehatan mental dan tubuh kita,” tambahnya.

Guna mengurangi gejala-gejala stres dan keluhan tubuh ringan saat di perjalanan, Marissa membagikan sejumlah tips mudah untuk dilakukan:

1. Mengatur ekspektasi tentang kemungkinan terlambat sampai tujuan dan beri afirmasi pada diri sendiri bahwa kemacetan tidak berlangsung selamanya.

2. Memanfaatkan momen perjalanan untuk membangun kualitas hubungan yang baik dengan keluarga.

Ubah situasi tidak menyenangkan menjadi menyenangkan dengan mengobrol, bermain, atau mendengarkan musik bersama.

3. Membuat tubuh lebih rileks dengan relaksasi pernapasan dan memijat area-area yang tegang seperti leher atau kepala sambil mengoleskan atau mencium minyak angin aromatherapy.

Untuk itu, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy hadir di momen yang tepat agar pikiran dan tubuh para pemudik tetap fresh setibanya di kampung halaman.

Baca Juga: Kucing Bersin Terus setelah Ditinggal Mudik Lebaran? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Ketika di perjalanan, para pemudik dapat melepas stres sejenak bersama So Fresh Minyak Angin Aromatherapy di beberapa titik posko mudik. 

Mita Ardiani, Marketing Manager Personal Care Category WINGS Group, membocorkan bagaimana So Fresh Minyak Angin Aromatherapy dapat diandalkan sebagai rahasia anti tepar.

"Kami sangat memahami kebutuhan masyarakat untuk bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran yang seimbang sehari-hari. Terlebih saat ini sudah memasuki momen mudik lebaran yang mengharuskan pemudik untuk tetap terjaga menghadapi kemacetan di jalan.

"Jadi, sangat cocok membawa So Fresh Minyak Angin Aromatherapy karena dilengkapi dengan teknologi hot lock system yang memberikan kehangatan tahan lama, mengandung real essential oil dengan wangi yang menyegarkan, dan ada roll ball dinamis untuk pijatan sehingga lebih rileks dan tidak gampang tepar di jalan,” ungkap Mita.

Selain menjadi rahasia anti tepar masyarakat saat mudik lebaran, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy juga dapat diandalkan dalam berbagai situasi keseharian.

Mulai dari bangun tidur, saat mobilisasi di perjalanan, hingga setelah beraktivitas yang menguras tenaga dan pikiran, mengoles So Fresh Minyak Angin Aromatherapy dapat membuat pikiran kembali rileks dan badan segar bugar.

Di awal peluncurannya, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy hadir dalam dua varian, yaitu Hot dan Eucalyptus. Varian Hot diformulasikan untuk membantu meredakan pegal-pegal pada tubuh dengan memberikan sensasi lebih hangat pada kulit dan membantu mengurangi ketegangan otot.

Varian ini cocok digunakan setelah seharian beraktivitas atau ketika tubuh terasa pegal dan lelah. Sementara itu, varian Eucalyptus dirancang khusus untuk  membantu melegakan pernapasan. Aroma dari Eucalyptus dapat membantu meredakan pusing dan membuat badan menjadi lebih rileks saat digunakan. 

Kedua varian So Fresh Minyak Angin Aromatherapy tersebut untuk pertama kalinya diperkenalkan dengan memberikan pengalaman langsung kepada masyarakat selama musim mudik lebaran.

Sejumlah kegiatan menarik yang siap menemani para pemudik bersama So Fresh Minyak Angin Aromatherapy, di antara lain: 

  • Massage corner (sudut pijat) dan games interaktif saat berada di posko mudik Rest Area Tol Cipularang KM 147 Bandung dan Rest Area Tol Cipali KM 166 Majalengka

  • Pembagian sample produk So Fresh Minyak Angin Aromatherapy secara gratis di posko mudik Rest Area Tol Cipali KM 88 dan 102, Rest Area Tol Cipularang KM 147 Bandung, Rest Area Tol Cipali KM 166 Majalengka, serta Pelabuhan Gilimanuk

  • Pembagian produk So Fresh Minyak Angin Aromatherapy saat pelepasan ribuan pemudik di Museum Purna Bhakti TMII.

Baca Juga: Sebelum Mudik Pakai Mobil Listrik, Perhatikan Dulu 5 Hal Ini

(*)

 

Berikut Ini 5 Cara Mengatasi Rasa Cemas Sebelum Bepergian