Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu akan melakukan perjalanan mudik Lebaran dengan menggunakan mobil pribadi?
Mudik menggunakan mobil pribadi memang dinilai lebih fleksibel dalam menentukan waktu keberangkatan.
Kamu juga lebih leluasa membawa barang bawaan atau oleh-oleh untuk keluarga di kampung.
Tapi di sisi lain, ada risiko yang mungkin muncul setelah melakukan perjalanan panjang saat mudik lebaran ketika menggunakan kendaraan pribadi, salah satunya pegal dan nyeri di bagian tubuh tertentu.
Jika kamu berada di situasi ini, cobalah untuk melakukan peregangan ringan agar tetap fit selama perjalanan.
Mengutip dari laman Kompas.com, Dr. dr. Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, CCD, Subsp.APK(K), dokter spesialis kedokteran olahraga memaparkan bahwa aktivitas fisik diperlukan untuk meningkatkan stamina agar terhindar dari penyakit.
Artinya, selama perjalanan mudik lebaran, dr. Listya menyarankan untuk melakukan senam ringan atau berjalan santai selama 5 menit.
Bukan itu saja, peregangan sendi dan otot selama 5 sampai 10 menit ini juga membantu mengatasi pegal selama perjalanan.
Adapun peregangan yang dibutuhkan seperti area kepala, bahu, leher, hingga kaki.
Baca Juga: Pihak ATI Ungkap Masalah Lalu Lintas dan Solusinya saat Arus Mudik Lebaran
