Seiring waktu, kadar endorfin yang lebih tinggi membuat dirimu merasa lebih baik, itulah sebabnya mengapa olahraga dianjurkan bagi pengidap depresi.
Tak hanya itu, melakukan olahraga secara rutin juga membantu melawan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
Olahrga yang bisa dicoba untuk pengidap gangguan bipolar antara lain jalan kaki, lari, dan berenang.
2. Menjaga Kesehatan Fisik
Perlu diketahui, bipolar bukan hanya memengaruhi suasana hati, tapi juga kondisi kesehatan fisik.
Pengidap gangguan bipolar berisiko lebih tinggi terhadap gangguan kesehatan seperti obesitas, stroke, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Di sisi lain, orang dengan gangguan kesehatan mental seperti bipolar ini lebih banyak duduk daripada mereka yang sehat secara mental.
Kondisi kurang gerak tersebut pun bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan, maka dari itu penting bagi pengidap gangguan bipolar untuk olahraga.
Baca Juga: Apa Itu Gangguan Kepribadian Ambang, yang Ada di Sinopsis Drakor Daily Dose of Sunshine
