Hal ini tentu bisa menganggu produktivitas kerjamu bukan, Kawan Puan?
Padahal, hal ini bisa diatasi loh, jadi ibadah puasamu bukan alasan untuk malas-malasan dan tidak produktif.
Berikut tips supaya tidak mudah mengantuk dan tetap fit selama puasa nih.
1. Jangan tinggalkan sahur ya, Kawan Puan! Sahur adalah pondasi tubuh supaya tetap mendapatkan nutrisi dan bisa menjalankan puasa seharian penuh.
2. Meski sedang puasa, jangan tinggalkan olahrga. Bergeraklah secara rutin meski hanya olahraga ringan.
3. Selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 8 gelas sehari. Kamu bisa membuat jadwal minum saat buka puasa hingga sahur.
4. Meski harus mencukupi kebutuhan nutrisi, bukan berarti oleh berlebihan saat makan. Jangan makan terlalu banyak karena justru membuatmu makin mengantuk.
5. Pastikan kebutuhan tidurmu cukup ya, sehingga saat pagi hari bekerja badan tetap fit dan segar.
Baca Juga: Siap-Siap Mudik, Ini 3 Tips Berburu Tiket Pesawat Murah untuk Lebaran
(*)
