Parapuan.co - Vitamin A berperan penting dalam sistem kesehatan tubuh.
Mulai dari kesehatan penglihatan, metabolisme, hingga perkembangan sel dalam tubuh.
Bukan itu saja, vitamin A juga menjaga kulit dan membantu sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dari infeksi.
Adapun sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin A yakni ikan salmon, telur, susu, udang, hingga sayuran seperti wortel.
Terlepas dari manfaatnya pada tubuh, ada beberapa orang yang justru mengalami kekurangan vitamin A.
Dikutip dari laman Cleveland Clinic, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah pada sistem kekebalan tubuh.
Lebih parahnya, kondisi kekurangan vitamin A ini juga bisa menyebabkan masalah penglihatan.
Lantas, apa saja tanda jika seseorang kekurangan vitamin A?
Salah satu tanda awal kekurangan vitamin A adalah rabun senja (nyctalopia).
Baca Juga: 7 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Fungsi Otak
Seseorang yang rabun senja akan kesulitan melihat dengan baik dalam kegelapan.
Ketika kekurangan vitamin A memburuk, bagian putih mata dan kornea mata menjadi kering dan menyebabkan tidak dapat memproduksi air mata (xerophthalmia).
Bintik berbusa yang disebut bintik bitot mungkin juga mungkin muncul di bagian putih mata.
Komplikasi Akibat Kekurangan Vitamin A
Perlu Kawan Puan ketahui bahwa kekurangan vitamin bisa memicu berbagai komplikasi pada kesehatan termasuk:
Masalah Mata
Vitamin A adalah faktor kunci dalam banyak fungsi mata Kawan Puan.
Jika kekurangan vitamin A, bukan tidak mungkin kamu akan kehilangan penglihatan dan mengalami kebutaan.
Baca Juga: Catat, Ini Takaran Asupan Gizi yang Tepat untuk Cegah Osteoporosis
Masalah Kulit
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan/atau gatal.
Infertilitas
Vitamin A memainkan peran penting dalam sistem reproduksi.
Artinya, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kesulitan hamil dan kemandulan.
Masalah Pertumbuhan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan dan perkembangan pada anak.
Infeksi Saluran Pernapasan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah pada sistem kekebalan tubuh.
Hal ini pada akhirnya menyebabkan infeksi di dada dan tenggorokan.
Kawan Puan itu tadi sederet risiko kurangnya vitamin A pada tubuh.
Pastikan kamu dapat asupan vitamin A dari makanan yang dikonsumsi setiap hari, ya!
Baca Juga: 5 Sumber Makanan yang Tinggi Retinol, Bisa Merawat Kulit dengan Baik
(*)
