"Mulailah pada anak sejak kecil dengan asupan makanan sehat dan bergizi seimbang, dorong mereka untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi seiring bertambahnya usia," ujar Dr. Maria.
Biasakan anak banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar, biji-bijian dan susu. Pilih daging tanpa lemak, unggas, dan ikan. Sertakan kacang-kacangan dan telur. Kamu dapat mencoba cara menjaga kesehatan mata anak dengan mengisi lemari es dan dapur dengan pilihan sehat.
2. Menggunakan Alat Pelindung Mata
Cedera mata pada anak dapat terjadi dari banyak hal, antara lain disebabkan cedera dari benda asing, paparan bahan kimia, trauma karena benda tajam ataupun trauma tumpul.
Menyimpan mainan di tempat yang aman untuk anak dapat menghindari cedera mata. Pilih kacamata yang sesuai untuk olahraga seperti berenang, bersepeda, dan kacamata hitam jika bepergian ke tempat yang terik.
Selalu kenakan pula kacamata pelindung pada anak saat berada di sekitar bahan kimia, atau saat melakukan eksperimen sains.
3. Cukupi Kebutuhan Air Anak
Cara merawat kesehatan mata anak selanjutnya adalah dengan menjaga asupan air setiap harinya. Bayi membutuhkan 0,7 hingga 0,8 liter cairan per hari dari ASI atau susu formula, sementara anak-anak membutuhkan antara 4 cangkir (untuk usia 1 tahun) dan 6 hingga 8 cangkir per hari (untuk remaja).
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Xanthelasma, Benjolan Kuning di Sudut Kelopak Mata
