Di usia 40 tahun latihan kekuatan menjadi hal yang tak kalah penting.
Pasalnya, melakukan latihan kekuatan dapat membantu menjaga massa otot.
Bukan hanya itu, latihan kekuatan juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Jangan Lupakan Peregangan
Peregangan membantu menjaga fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.
Oleh karenanya, luangkan waktu untuk peregangan sebelum dan setelah latihan.
Peregangan bermanfaat untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot tubuh.
Gerakan ini juga bisa membuat otot tetap fleksibel, kuat, dan juga sehat.
Kawan Puan, itu tadi tips berolahraga untuk perempuan usia 40 tahun.
Jadi, apakah kamu sudah melakukan tiga hal di atas?
Baca Juga: Berusia 40 Tahun, Ini 6 Rahasia Kecantikan Son Ye Jin agar Tetap Awet Muda
(*)
