Dalam rangka Hari Menopause Sedunia yang jatuh pada 18 Oktober, berikut makanan yang baik dikonsumsi saat memasuki usia menopause.
1. Ikan Salmon
Ikan ini adalah sumber omega-3 dan lemak sehat, yang penting untuk segala usia, termasuk menopause.
Menurut laman Everyday Health, beberapa penelitian bahkan menunjukkan jika mengonsumsi ikan salmon bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh.
2. Air Putih
Ketika berada dalam fase menopause, perempuan mungkin lebih rentan terhadap dehidrasi.
Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan meminum cukup air putih setiap hari.
Hal ini juga dapat membantu mengurangi gejala seperti sakit kepala dan kelelahan.
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan selama Menopause, Cegah Berat Badan Naik
