Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Selasa (17/10/2023).
Mulai dari lima olahraga untuk perempuan selama menopause.
Hingga lima makanan yang dapat meningkatkan mood.
1. 5 Olahraga untuk Perempuan selama Menopause, Cegah Berat Badan Naik
Menjelang Hari Menopause Sedunia pada 18 Oktober, Kawan Puan harus tahu bahwa perempuan menopause disarankan melakukan olahraga.
Dilansir dari Healthline, olahraga dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kualits hidup secara keseluruhan.
Selain itu, olahraga teratur merupakan cara terbaik untuk mencegah penambahan berat badan dan hilangnya massa otot, keduanya termasuk gejala umum menopause.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat menyarankan setidaknya melakukan 150 menit aktivitas aerobik sedang dan 75 menit aktivitas aerobik berat dalam seminggu.
Baca Juga: Berisiko Pasca Menopause, Ini 5 Langkah Cegah Osteoporosis bagi Perempuan
