Sirkulasi darah yang baik dapat membantu menjaga kesehatan fungsi kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), hingga meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 menemukan bahwa berlari selama 15 menit dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan energi.
Dengan begitu, kamu bisa lebih bersemangat dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Mengendalikan Berat Badan
Lari adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori.
Dengan berlari secara teratur, kamu dapat membantu mengendalikan berat badanmu.
Berlari akan membakar lemak tubuh dan mempercepat metabolisme, sehingga lebih mudah untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Demi Hidup Sehat, Ini 3 Tips Mudah Memulai Rutinitas Lari yang Cocok Bagi Pemula
