Dengan begitu kalori di dalam tubuh dapat terbakar lebih banyak.
Bermain voli secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Mengembangkan Kekuatan Otot
Bermain voli melibatkan banyak gerakan yang memerlukan penggunaan berbagai kelompok otot.
Terutama di area kaki, lengan, dan bagian tubuh lainnya.
Saat melompat untuk melakukan smash atau berlari untuk menggiring bola, kamu akan mengaktifkan otot-otot kaki dan menjaga keseimbangan.
Ini membantu mengembangkan kekuatan otot secara keseluruhan dan meningkatkan daya tahan otot.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru
Baca Juga: Tim Voli Putri Raih Perunggu di SEA Games 2021, Ini 5 Manfaat Bermain Bola Voli
