Bermain voli melibatkan gerakan aktif seperti lari, melompat, dan bergerak cepat, yang dapat membantu meningkatkan denyut jantungmu.
Aktivitas kardiovaskular ini membantu meningkatkan aliran darah, menguatkan jantung, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Selain itu, latihan kardio secara rutin seperti bermain voli telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.
4. Meningkatkan Fleksibilitas
Gerakan yang beragam dalam voli membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Melompat, berlari, dan berputar memerlukan rentang gerakan yang baik.
Artinya, olahraga ini dapat bermanfaat untuk otot dan menjaga kelenturan tubuh.
Kawan Puan itu tadi berbagai manfaat voli untuk kesehatan.
Olahraga voli bukan hanya tentang bersenang-senang di lapangan, tetapi juga tentang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mentalmu.
Dengan rutin berpartisipasi dalam olahraga ini, kamu dapat merasakan perbaikan signifikan dalam kesehatan jantung, kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, dan banyak aspek lainnya.
Baca Juga: Kartika Monim, Atlet Voli Perempuan Pembawa Obor PON XX Papua 2021
(*)
