Dalam tubuh manusia, elektrolit terkandung di dalam darah, keringat dan urine.
Adapun jenis-jenis elektrolik seperti:
- Natrium, yang terkandung di garam dapur, saus, atau jus tomat.
- Kalium, yang terdapat pada buah pisang, kentang dengan kulitnya, dan yogurt tawar.
- Klorida, yang bisa kamu temukan pada tomat, zaitun, selada, dan garam dapur.
- Kalsium, yang bisa ditemukan di sayur bayam, sayur kale, susu, dan ikan sarden.
- Magnesium, terkandung di sayur bayam dan biji labu.
Tubuh bisa memperoleh elektrolit dari makanan-makanan tersebut.
Baca Juga: Cegah Osteoporosis, Dokter Ungkap Takaran Konsumsi Kalsium per Hari
