- Meningkatkan kesehatan jantung.
Steps aerobic juga membakar kalori sehingga cocok untuk Kawan Puan yang ingin mencapai target berat badan diinginkan.
Tak hanya itu, studi "Effect of exercise intensity on mood in step aerobics" menunjukkan bahwa steps dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan energi.
Di samping itu, gerakan steps aerobic yang menargetkan kaki tubuh bagian atas dan otot inti dapat membangun kekuatan serta fleksibilitas tubuh.
Bahkan aktivitas ini juga meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan ketangkasanmu.
Bagi pemilik tekanan darah tinggi dan diabetes juga disarankan melakukan steps aerobic karena bisa mengelola kondisi yang ada.
Mengetahui bahwa steps aerobic punya manfaat yang sangat baik bagi fisik maupun mental maka tak ada salahnya jika Kawan Puan mencoba aktivitas ini.
Berikut ini tips melakukan steps aerobic, di antaranya:
Baca Juga: Lagi-lagi Tenis Viral di TikTok, Ini Manfaat Tenis bagi Perempuan
