Parapuan.co - Lagi-lagi Tenis jadi ajang olahraga yang viral di TikTok dan pastinya menarik perhatian masyarakat.
Bagaimana tidak, Lagi-lagi Tenis yang viral di TikTok ini diikuti oleh public figur kenamaan Indonesia antara lain Nagita Slavina-Gege Elisa dan Luna Maya-Nia Ramadhani.
Ajang Lagi-lagi Tenis yang viral di TikTok ini, secara tak langsung membuat masyarakat Indonesia jadi tertarik melakukan olahraga ini.
Tentunya dampak tersebut baik, karena tenis punya berbagai manfaat bagi tubuh.
Dilansir dari Experience Life, berikut ini lima manfaat tenis baik untuk fisik maupun mental:
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Tenis jadi olahraga yang aktivitasnya berupa latihan beban dan ketahanan sehingga bagus untuk tulang.
Bagi petenis yang masih muda, bermain tenis membantu memperkuat dan membangun kepadatan tulang yang sedang berkembang.
Sedangkan petenis yang lebih dewasa mendapatkan manfaat dari tenis seperti membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Lari 10K
2. Meningkatkan Kebugaran Aerobik
Pertandingan tenis biasanya berlangsung 1-2 jam atau bahkan kadang lebih lama.
Dalam jangka waktu tersebut tubuh dituntut untuk aktif, sehingga kapasitas aerobik dan kesehatan jantung pun meningkat.
Selain itu, tenis juga membantu membakar lemak lebih efisien.
3. Melepaskan Stres
Kawan Puan harus tahu kalau bermain tenis itu memaksa kita untuk fokus pada setiap poin.
Jadi selama tenis, kamu pun fokus ke menambah poin sehingga pikiranmu seperti kekhawatiran, tanggung jawab sehari-hari, atau penyebab stres pun sejenak tersingkirkan.
Di samping itu, olahraga juga meningkatkan endorfin yang dapat membantu menghilangkan stres.
Baca Juga: Ini 5 Gerakan Yoga untuk Lansia agar Tak Gampang Jatuh dan Cedera
4. Membangun Kekuatan Kaki dan Keseimbangan Tubuh
Tenis mengharuskan Kawan Puan untuk berhenti, memulai, dan mengubah arah dengan cepat baik selama pertandingan atau dalam sesi latihan.
Gerakan selama tenis pun membantu membangun kekuatan kaki ya, Kawan Puan.
Tak hanya itu saja, gerakan cepat juga membantu meningkatkan rasa keseimbangan dan proprioception (kemampuan untuk mengetahui posisi tubuh di ruang tertentu).
5. Meningkatkan Kekuatan Otak
Tenis membutuhkan kewaspadaan mental, pemikiran kritis dan taktis.
Jadi saat bermain, kamu memperkuat pusat perencanaan, taktis, ketangkasan, dan koordinasi otak.
Oleh karena alasan tersebut, tenis pun dipercaya mendorong perkembangan otak seumur hidup.
Itu dia lima manfaat baik bermain tenis, yuk coba olahraga ini!
Baca Juga: Cocok untuk Semua, Ini 5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental
(*)
