2. Meningkatkan Kebugaran Aerobik
Pertandingan tenis biasanya berlangsung 1-2 jam atau bahkan kadang lebih lama.
Dalam jangka waktu tersebut tubuh dituntut untuk aktif, sehingga kapasitas aerobik dan kesehatan jantung pun meningkat.
Selain itu, tenis juga membantu membakar lemak lebih efisien.
3. Melepaskan Stres
Kawan Puan harus tahu kalau bermain tenis itu memaksa kita untuk fokus pada setiap poin.
Jadi selama tenis, kamu pun fokus ke menambah poin sehingga pikiranmu seperti kekhawatiran, tanggung jawab sehari-hari, atau penyebab stres pun sejenak tersingkirkan.
Di samping itu, olahraga juga meningkatkan endorfin yang dapat membantu menghilangkan stres.
Baca Juga: Ini 5 Gerakan Yoga untuk Lansia agar Tak Gampang Jatuh dan Cedera
