Ketika kamu bersepeda, jantungmu bekerja lebih keras, meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Ini membantu memperkuat jantung dan paru-paru kamu, serta meningkatkan kapasitas paru-paru.
Rutin bersepeda dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Bersepeda secara rutin merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko dan mengelola kondisi diabetes.
Untuk mendapat manfaat bersepeda secara optimal, kamu dapat mengombinasikan kegiatan bersepeda secara rutin dengan pola makan bergizi.
Dengan begitu, kamu dapat menyeimbangkan antara makanan yang dikonsumsi dengan aktivitas yang dilakukan.
Kawan Puan, itu tadi berbagai manfaat bersepeda untuk kesehatan, yang ternyata tak hanya baik untuk program penurunan berat badan saja.
Selamat bersepeda Kawan Puan, jangan lupa juga ajak orang-orang tersayang untuk sehat bersama!
Baca Juga: Hari Sepeda Sedunia, Perhatikan 4 Tips Keselamatan Bersepeda
(*)
