Parapuan.co - 1 Juni diperingati sebagai Hari Susu Sedunia, apa tujuaanya?
Adanya peringatan Hari Susu Sedunia bertujuan untuk memperkenalkan manfaat dan mempromosilkan susu ke seluruh dunia.
Perayaan Hari Susu Sedunia ini ditetapkan sejak 2001 lalu.
Bertetapan dengan Hari Susu Sedunia, susu menjadi salah satu penambah gizi di masa kehamilan.
Tak heran jika banyak ibu hamil yang disarankan untuk mengonsumsi susu secara rutin.
Selama kehamilan, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi menjadi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu serta mendukung pertumbuhan janin yang sehat.
Lantas, mengapa susu sangat penting dikonsumsi selama masa kehamilan?
Susu adalah sumber nutrisi yang kaya, mengandung berbagai zat gizi yang esensial bagi pertumbuhan dan perkembangan janin, serta menjaga kesehatan ibu hamil.
Berikut adalah beberapa manfaat utama minum susu selama kehamilan seperti yang dilansir dari laman Parenting Miniklub.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Susu, Salah Satunya Menjaga Jantung
1. Penyedia Kalsium
Bagi ibu hamil, susu bisa menjadi penyedia kalsium.
Susu kaya akan sumber kalsium yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Kandungan kalsium dalam susu ini ini sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin.
Selain itu, kalsium juga membantu menjaga kesehatan tulang ibu hamil dan mencegah risiko osteoporosis di masa depan.
2. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Selain penyedia kalsium, susu juga mengandung protein berkualitas tinggi.
Kandungan protein ini diperlukan untuk membangun jaringan dan otot baru pada janin.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua Jika Anak Alergi Susu Sapi?
Protein juga membantu memperbaiki sel-sel tubuh ibu hamil yang rusak dan mendukung pertumbuhan plasenta.
3. Asupan Vitamin dan Mineral
Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, vitamin B12, magnesium, dan zinc.
Kandungan vitamin D pada susu dapat membantu penyerapan kalsium dan vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Sedangkan kandungan magnesium di susu dapat mendukung fungsi saraf dan otot.
Kandungan zinc pada susu juga penting untuk perkembangan sistem kekebalan tubuh janin.
4. Meningkatkan Energi
Susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang membantu memberikan energi yang diperlukan selama kehamilan.
Ini dapat membantu mengurangi kelelahan dan menjaga stamina ibu hamil.
Kawan Puan, itu tadi pentingnya minum susu untuk ibu hamil beserta manfaatnya.
Jadi, jangan lewatkan untuk minum susu secara rutin untuk menjaga kesehatan ibu dan janin ya!
Baca Juga: Viral Ibu Berikan Susu Kental Manis ke Bayi, Ini Dampaknya bagi Kesehatan
(*)
