Parapuan.co - Bagi perempuan, menjaga kebersihan dan alat reproduksi menjadi hal yang penting.
Mengingat ada berbagai penyakit yang dapat menyerang alat reproduksi perempuan seperti kanker serviks, endometriosis, infeksi saluran kencing, hingga HIV/AIDS.
Sebagai informasi, organ reproduksi perempuan bukan hanya vagina saja.
Namun juga meliputi rahim, saluran tubafalopi, hingga ovarium atau indung telur.
Menjelang ulang tahun PARAPUAN yang ke-2 pada 21 April 2023 mendatang, penting bagi Kawan Puan untuk dengarkan tubuhmu dengan menjaga kesehatan alat reproduksi perempuan.
Lantas, apa yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan alat reproduksi perempuan ini?
1. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Reproduksi
Mengutip dari Kompas.com, melakukan pemeriksaan kesehatan reproduksi secara rutin perlu dilakukan.
Pasalnya, beberapa penyakit seperti kanker serviks baru bergejala setelah kondisinya sudah parah.
Baca Juga: Beberapa Penyakit yang Dapat Menyerang Sistem Reproduksi Perempuan
Sebagai antisipasi, lakukan pemeriksaan kesehatan alat reproduksi secara berkala.
2. Terapkan Pola Makan yang Sehat
Jangan salah, pola makan ternyata juga memengaruhi kesehatan alat reproduksi perempuan.
Oleh karenanya, terapkan pola makan yang sehat ya, Kawan Puan!
Konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 misal ikan atau protein nabati seperti tahu dan tempe.
Untuk karbohidrat hendaknya mengonsumsi nasi merah karena memiliki indeks glikenim yang rendah.
Yang tak kalah penting, pastikan menambahkan asupan antioksidan alami seperti buah dan sayur.
3. Hindari Rokok dan Alkohol
Baca Juga: Apa Itu Insufisiensi Ovarium Primer? Ini Penyebab dan Gejalanya
Rokok dan alkohol rupanya dapat memengaruhi kesehatan alat reproduksi perempuan.
Hal ini lantaran bahan kimia yang terkandung di dalamnya.
Rokok mengandung bahan kimia yang bisa menjangkau rahim, indung telur, dan organ reproduksi lainnya.
Bahkan sebuah studi menunjukkan jika perempuan yang merokok atau terpapar asap rokok berisiko tinggi mengalami masalah kesuburan.
Oleh karena itu, perempuan disarankan untuk berhenti merokok, terkena paparan asap rokok, dan tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan.
Kawan Puan, itu tadi tiga cara untuk menjaga kesehatan alat reproduksi perempuan.
Mulai dari melakukan pemeriksaan secara rutin hingga menghindari rokok dan alkohol.
Jadi hindari melakukan tiga hal di atas dan jangan lupa #dengarkantubuhmu ya Kawan Puan!
Baca Juga: Jadi Infeksi Menular Seksual, Kenali 5 Gejala Umum Sifilis pada Tubuh
(*)
