Parapuan.co - Memasuki Ramadan 2023, tak dapat dimungkiri kalau puasa terkadang membuat rasa malas datang tiba-tiba.
Rasa malas selama menjalankan puasa Ramadan 2023 bisa mempengaruhi hasil kerja menjadi tidak maksimal.
Namun, jangan khawatir karena rasa malas bekerja selama puasa Ramadan 2023 dapat diatasi dengan beberapa cara.
Apa saja? Simak tips menghadapi rasa malas kerja agar semakin bersemangat selama Ramadan seperti melansir Jobstreet!
1. Susun Agenda Kegiatan Harian
Agar pekerjaanmu setiap harinya lancar meski berpuasa, susun agenda harian dan lakukan sesuai jadwal tersebut.
Saat menyusun jadwal, masukkan pula agenda di luar pekerjaan, semisal beribadah atau melakukan peregangan sejenak.
Idealnya, jadwal agenda harian harusnya kamu susun malam sebelumnya saat sedang tidak berpuasa.
Selain itu dengan mengerjakannya di malam hari, kamu bisa menambahkan agenda yang perlu keesokan harinya.
Baca Juga: Diet saat Berpuasa, Ini Tips Capai Berat Badan Ideal di Ramadan 2023
2. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Rasa malas saat puasa tidak hanya disebabkan karena haus dan lapar saja, tapi juga asupan nutrisi.
Karena hanya makan saat berbuka dan sahur, kamu tidak boleh asal-asalan dan tetap harus mengonsumsi makanan sehat.
Hindari makanan kaya kalori yang membuatmu merasa lesu dan pilihlah yang tinggi karbohidrat serta rendah gula.
Pilihlah makanan seperti biji-bijian, kacang polong, sayuran, dan lain-lain yang menghasilkan energi bagi tubuh.
3. Ambil Keputusan Serius setelah Makan
Jika ada pekerjaan yang membutuhkan banyak energi atau kamu harus mengambil keputusan penting, lakukan setelah makan.
Bisa di malam hari usai berbuka puasa atau setelah sahur. Pekerjaan ringan atau hal lain bisa kamu kerjakan di siang hari.
Dengan begitu, kamu juga jadi lebih fleksibel mengurangi aktivitas berat di siang hari dan mengalihkannya di malam hari.
Baca Juga: Coba Sekarang! 5 Cara Wanita Karir Membuat Ruangan Kerja di Rumah
4. Olahraga Ringan
Olahraga bukanlah halangan bagi orang yang berpuasa, bahkan di sela-sela kesibukan bekerja sekalipun.
Kamu mesti tetap melakukan olahraga ringan untuk menjaga agar tubuh tetap fit saat berpuasa.
Caranya tidak harus pergi ke gym, tetapi bisa dengan jogging ringan, berjalan cepat, atau sekadar melakukan peregangan kecil di kantor pada jam istirahat.
Latihan fisik bisa membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh, sehingga kamu dapat berpikir jernih.
Olahraga secara otomatis membuatmu lebih bersemangat, apa lagi jika dilakukan di bulan Ramadan.
Kiranya, itulah tadi beberapa tips mengatasi rasa malas bekerja selama berpuasa.
Semoga informasi di atas berguna dan menambah wawasan Kawan Puan, ya.
Baca Juga: Cukup 2 Menit, Ini 4 Gerakan Olahraga Ringan Penambah Stamina Tubuh
(*)
