4. Kacang-kacangan dan Biji-Bijian
Asam lemak omega 3 bisa menutrisi dan mendukung penebalan rambut.
Dikarenakan tubuh tidak menghasilkan lemak sehat ini, maka kamu bisa mendapatkannya dari berbagai sumber makanan, baik kacang-kacangan maupun biji-bijian.
Misalnya saja almond dan kenari yang tinggi akan lemak omega 3.
Penting untuk mengonsumsi biji-bijian utuh kaya akan biotin, zat besi, seng, dan vitamin B jika ingin mendapatkan rambut yang sehat.
Biotin diperlukan untuk proliferasi sel dan berperan penting dalam memproduksi asam amino (protein) yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
5. Wortel dan Alpukat
Minum jus wortel setiap hari baik untuk pertumbuhan rambut yang cepat.
Sebab wortel mengandung vitamin A yang bisa membantu kulit kepala dan memproduksi minyak sebum alami serta menjaga akar tetap sehat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Disarankan juga untuk mengonsumsi alpukat karena mengandung vitamin E dan lemak tak jenuh.
Di mana vitamin E meningkatkan sirkulasi darah dan membantu folikel bekerja lebih efisien untuk mendorong pertumbuhan rambut.
Itu dia lima sumber makanan yang meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Yuk,dicoba!
Baca Juga: Saat Diet Rambut Jadi Lebih Mudah Rontok, Simak Ini Alasannya!
(*)
